Psicóloga alerta sobre a importância da saúde mental

O começo do ano é época da Campanha Janeiro Branco, movimento brasileiro sobre Saúde Mental que há mais de uma década convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional. O tema desse ano é: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”. A ideia é fazer com que pessoas, famílias, empresas e instituições públicas e privadas apoiem ações concretas que estimulem a valorização da saúde mental como prioridade coletiva. Para falar um pouco sobre o assunto, convidamos a psicóloga Larissa Santos Conceição, do Complexo de Saúde São Lucas para falar sobre o assunto. Confira os principais trechos da entrevista. Boa leitura!

JC SOCIAL - O que significa ter saúde mental?
 LARISSA CONCEIÇÃO - De acordo com a Organização Mundial de Saúde, saúde mental significa um estado de bem-estar e presença de habilidades para lidar com as próprias emoções e áreas da vida. Trata-se da capacidade de enfrentar situações estressoras e relacionar-se bem com a comunidade. Em resumo, ter saúde mental não se caracteriza pela ausência de doenças ou por manter felicidade plena, mas sim, de ser capaz de lidar com as adversidades da vida de maneira saudável, mantendo equilíbrio emocional e a conexão com os outros.

JC SOCIAL - Segundo a Agência Nacional de Saúde, problemas mentais causam afastamento no trabalho. Como o trabalhador pode se cuidar?
LARISSA CONCEIÇÃO - Cuidar da saúde mental no ambiente de trabalho é essencial para que possamos ter qualidade de vida e bom desempenho profissional. Algumas estratégias que podem ser adotadas para a manutenção desse cuidado são: ter uma rotina e administrar bem o tempo, determinando horários para se dedicar ao trabalho e a vida pessoal, saber estabelecer limites pessoais, fazer pausas durante o dia, praticar atividade física e cultivar boas relações. Caso observe que não está conseguindo lidar sozinho(a) com as demandas emocionais, busque auxílio de um profissional qualificado, como um Psicólogo e/ou um médico Psiquiatra. Vale ressaltar que cuidar da saúde mental no trabalho é um processo contínuo que exige atenção e prática.

JCSOCIAL – E no ambiente hospitalar, como deve ser o atendimento ao paciente?
 LARISSA CONCEIÇÃO - No ambiente hospitalar, a saúde mental do paciente é um aspecto fundamental para a oferta de um cuidado integral. O adoecimento e a experiência hospitalar podem contribuir com o aumento dos níveis de estresse do paciente, afetando tanto a sua qualidade de vida, como podendo vir a interferir em seu tratamento. Os profissionais de saúde devem estar atentos às demandas emocionais e comportamentais e adotar um olhar além do diagnóstico, realizando uma abordagem acolhedora e humanizada e oferecendo um tratamento respeitoso, digno e de qualidade para o paciente e seus familiares.

 JCSOCIAL - O olhar para o próximo, pode ser tido como um ato de prevenção, mesmo que seja um ato inicial de prevenção?
 LARISSA CONCEIÇÃO - Sim! Estar atento à manifestação das emoções e comportamentos do outro pode facilitar a identificação precoce de problemas existentes, como por exemplo, o risco de suicídio ou o início de um quadro depressivo ou ansioso. Tal identificação, favorece a intervenção e direcionamento para um tratamento adequado em tempo hábil.

 JC SOCIAL - Quais as orientações importantes para quem sofre com problemas mentais? LARISSA CONCEIÇÃO - Para quem sofre com questões de saúde mental é válido manter uma rotina de cuidados pertinentes com a saúde, realizando todos os acompanhamentos indicados com psicólogo e/ou psiquiatra, e se for o caso, realizar o uso adequado de medicamentos (sempre orientados por um profissional). Esse suporte contribuirá para uma vida mais saudável e com qualidade.

JC SOCIAL - Como fortalecer a saúde mental?
LARISSA CONCEIÇÃO - Cuidar da saúde mental é fundamental para uma vida equilibrada e satisfatória. Manter o equilíbrio diante das demandas e papéis sociais pode ser desafiador, mas utilizar boas estratégias na rotina podem favorecer esse cenário. Realizar atividades de respiração e relaxamento, manter uma boa rotina alimentar e de sono, praticar exercícios físicos e realizar acompanhamento psicológico com viés preventivo são algumas das maneiras de fortalecer e cuidar da saúde mental.