Leve a natureza para dentro da sua casa

Em tempos atuais, com a pandemia Covid-19, onde o isolamento social e o confinamento é exigido em benefício da saúde e proteção da vida, encontrar maneiras de trazer a natureza para dentro de casa certamente irá proporcionar mais bem-estar para o seu dia a dia, aliviando picos de estresse e ansiedade. A terra canta para quem sabe ouvir! Logo, mesmo aqueles que vivem nos grandes centros urbanos podem incluir dentro da sua rotina atividades que promovam essa reconexão com a natureza.

Quer saber como? Então, confira este post até o final! Estudos comprovam que o contato com a natureza pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e física dos seres humanos. Essas pesquisas apontam inclusive que pequenos momentos dedicados a essa prática de reconexão já são responsáveis por proporcionar bem-estar ao corpo humano, aliviando o estresse e possíveis crises de ansiedade. Por isso, se você vive em grandes centros urbanos e não têm a possibilidade de frequentar parques e praças, para assim colocar em prática a famosa técnica japonesa chamada “banho de floresta”. Não desanime! Confira abaixo 7 dicas de como trazer a natureza para dentro de casa.

DEIXE O SOL ENTRAR
Primeiro observe onde e em qual horário o sol entra no seu imóvel, em seguida abra portas e janelas e aproveite para curtir a luz natural e o calor. Se expor ao sol por alguns minutos todos os dias estimula a produção de vitamina D, diminui o risco de depressão e até melhora a qualidade do sono. A água é vida no nosso corpo, por isso nunca se esqueça de se hidratar no decorrer do dia. A água ajuda a regular a temperatura corporal, ajuda na absorção de nutrientes de outros alimentos, auxilia na desintoxicação do corpo, previne o envelhecimento precoce e ajuda na hidratação da pele deixando-a muito mais bonita.

OUÇA OS SONS DA NATUREZA
Se você mora em um local isolado, o simples ato de abrir portas e janelas já te permite ouvir o canto dos pássaros, os sons da chuva ou do balançar da copa das árvores. Agora se você mora nas grandes cidades, deite ou sente em uma posição confortável e faça uso de fones de ouvidos com uma playlist repleta de músicas que reproduzem sons da natureza como sons de cachoeira, vento, chuva, animais, ondas e assim por diante.

QUANTO MAIS PLANTINHAS, MELHOR!
As plantas para dentro de casa trazem frescor, alegria e beleza para qualquer ambiente. No entanto, quando for adquirir um vaso de planta esteja atento quanto às características da espécie, afinal tem algumas plantas, por exemplo, que exigem sol abundante, enquanto outras só precisam de alguns minutinhos de luz. Orquídea, espada de são jorge; costela de adão; suculentas e cactos, samambaias, violetas; jiboia; bambu da sorte e zamioculca são algumas espécies que podem ser cultivadas em ambientes internos.

CULTIVE SUA PRÓPRIA HORTA
A falta de espaço não é mais desculpa para aqueles que desejam cultivar sua própria horta em casa, afinal, nos dias de hoje é possível encontrar diversas jardineiras, vasos autoirrigáveis e modelos de jardins verticais que facilitam o cultivo de temperos e hortaliças. Para quem busca uma alternativa criativa pode fazer uso da horta com garrafa PET, pois além de ser uma prática bastante saudável é econômica e sustentável, já que se utiliza de um resíduo